Workshop The Blue Zone in you

The Blue Zone in you

Wat is de Blue Zones? De term ‘Blue Zones’ is toevallig ontstaan bij een onderzoek naar de hoogste levensverwachtingen van inwoners per gebied. Gebieden waar mensen langer, gezonder en gelukkiger leven, denk aan Sardinië bij Italië of Okinawa in Japan. Wat is het geheim? In de Blue Zones is het een samenspel van factoren die de inwoners zo gezond houden. Actief zijn, een goed sociaal netwerk, weinig stress, veel bewegen, veel buiten zijn, goed slapen, veel groenten en fruit eten en weinig bewerkte producten. Simpel toch? Maar waarom zijn er dan “nog” geen Blue zones dichter bij huis? In de praktijk blijkt het toch lastig te zijn om al deze factoren in balans te krijgen of te houden. Iets wat je zelf van binnenuit (nog) niet voelt, wat niet werkt voor jou in deze fase van je leven, kan soms ook als opgelegd aanvoelen.

Voor wie is deze workshop?

Voor iedereen die nieuwsgierig is of die een blue zone wil creëren in zichzelf, om zich heen, bijvoorbeeld op het werk, in het gezin of in de wijk.

Aanvraag Workshop The Blue Zone in you

Wat komt er aan bod in deze workshop?

  • De principes van The Blue Zone
  • Waarom er geen Blue Zone is in het westen.
  • Hoe kunnen we toch de eerste stap maken naar een Blue Zone toe?
  • Hoe is jouw lichaam nu geprogrammeerd?
    • Observatie van de adem d.m.v. oefeningen
    • Observatie van de lichaamshouding d.m.v. oefeningen
    • Observatie van de gedachten d.m.v. oefeningen en tips
  • Toepassen van een aantal innerlijke kwaliteiten
    • D.m.v. reflectievragen bewuster worden van je kwaliteiten

Resultaat

  • Leren luisteren naar je lichaam en beter afgestemd zijn op alles om heen
  • Meer inzicht in je innerlijke kwaliteiten.
  • Herkennen van oude patronen (niet meer werkende) patronen.
  • Bewuster worden van je houding & handelen.